bazar_wokzal

Продолжение, начало в пердыдущем посте.

То, что используют все.

В принципе, начинать надо было бы с питания, ибо на вашу эмоциональную сферу воздействует буквально все, что вы едите. Тем не менее, мы не будем ханжами – санаторные методы нам не подходят. Конечно, если вы сбалансируете питание… Вообще-то, если вы заведете себе привычку ложиться спать в 22.00 по местному времени и не позже, то вы добьетесь фантастического прогресса в устойчивости и стабильности. Самое главное «стабилизирующее» вещество в вашем организме нормально вырабатывается только если у вас есть ритм жизни, причем совпадающий с природным.

Тем не менее, поскольку вы (с той же вероятностью, стремящейся к единице) – даже не сова, а просто аритмик, который спит-бодрствует по принципу «как получилось» уже не первый год, самые очевидные моменты мы будем пропускать.

Прохладительные напитки. Вы, может быть, удивитесь, но если вы пьете «что дадут», то вы себя грабите – или, по крайней мере, не используете максимум возможностей. Вода – основа жизни, и о ней необходимо думать. Во-первых, никогда не «забывайте» пить. «Я продолжал сидеть за столом, потому что до бара было далеко» - это воровство у себя и здоровья, и денег. Жажда и сама по себе отвлекает, и организм без нужной ему воды быстро чахнет. Во-вторых, вы живете в форсированном режиме (особенно во время игры), поэтому пить «просто воду» - значит упускать возможности пить воду с полезными добавками.

Здесь – и везде далее - существуют 2 принципиальные возможности себе помогать: можно давать организму то, что позволит ему подольше протянуть на своей биохимии, и можно начинать доставлять нужные вам для ваших целей вещества принудительно (или, как вариант, доставлять вещества, которые заставляют принудительно вырабатывать то, что вам нужно). В общем и целом ваша задача – давать максимум первого и минимум второго.

То, что можно рекомендовать всем и всегда – фруктовые соки и минеральная вода. Хотя ваш организм и понимает разницу между «думать» и «копать», для него и то другое является физической работой, «сжиганием энергии». И помимо малоинтересных килокалорий (их-то, как раз, у вас всегда хватит, ибо жировой запас есть даже у самых худых людей) в ход идут «микроэлементы». Если вам нужны подробности – зайдите в аптеку и попросите «витаминчиков от стресса»: вам будет полезно их попить, а подробности расскажет фармацевт. Нам же важно помнить, что чувство физического утомления (не апатии, а именно усталости) возникает у вас тогда, когда доступный запас этих микроэлементов заканчивается. Быстрее всего они пополняются из жидкости, поэтому пейте то, что полезно. Если вы любите себя очень-очень сильно – покупайте специальные напитки в фитнес-центрах и спортивных магазинах: спортивное питье решает именно задачу повышения выносливости.

То, что можно пить иногда – кока-кола и другие лимонады с кофеином и «энергетики». Это, как раз, совершенно иной способ борьбы с усталостью – вы принимаете стимулятор, и таким образом «повышаете отдачу» всех систем организма сразу. Стимуляторы – основной вид допинга, который используют интеллектуалы. И спешу вас порадовать, напитки из магазина – самая глупая их разновидность для игрока.

Стимулирующего эффекта кока-колы игрок просто не замечает, потому что количество стимулятора там ничтожно. Ред булл же способен помочь, но действует он недолго, зато плохо. Плохо потому, что кофеин слишком часто дает побочные явления.

Многим из нас доводилось «перепить» кофе (или чая) до тошноты, трясущихся рук и ускоренного сердцебиения. Но это все цветочки по сравнению с приступом ужаса, который можно «словить» в таком состоянии. «Мне было так плохо, думал сдохну» - если даже вы и не выпивали столько кофе сами, вам могли об этом рассказывать любители. В действительности, «сдохнуть» пациент не собирался и близко; но под воздействием кофеина у него не только повысилось давление и начало стучать сердце, но и выработался гормон страха. Почувствовав этот страх, он и решил, что боится умереть – ведь мозг привык находить повод для страха, даже если страх есть просто следствие сбоя системы.

Реже, но случаются и радостные истерики, и приступы эйфории…

Главный минус любого стимулятора – у вас могут появиться «случайные» эмоции. Понятно, что при образе жизни профессионального игрока, они у вас и так будут – всем, наверное, доводилось про себя или вслух смеяться случайно всплывшей в памяти глупой шутке, пугая партнеров своим «неадекватом», или испытывать другие сильные-и-неуместные переживания.

Увы, но любой стимулятор повышает как риск подобного происшествия, так и вероятность срыва совсем не веселого – паника и немотивированная агрессия случаются куда чаще. Кофеин же, как раз, один из самых подлых в этом смысле стимуляторов, и пользоваться этим стимулирующим фаст-фудом можно только от отчаяния.

Поэтому резюме простое – от жажды пить надо полезные напитки и сколько влезает. А если хочется проснуться, то пить надо

Чай. Если вы пьете «только кофе», то вы лишаете себя, пожалуй, самого надежного и безопасного стимулятора из быстродоступных. Если вам не хватает энергии, то единственным эффективным «любительским» решением будут китайские чаи у-лун (оолонг, он же) и пуэр. Для человека неподготовленного – редкая гадость на вкус, но трудно только первые 50 раз. Но результат, безусловно, стоит этих мучений – по крайней мере, если вам все же приходится иногда пить ред булл.

Алкоголь, хотя и популярен среди игроков, сам по себе никаких преимуществ дать не может. При этом, некоторые действительно неспособны играть без алкоголя, и многие думают, что неспособны. На его примере очень удобно разбираться с главной ошибкой «серьезных парней», готовых употреблять нечто «объективно вредное» для достижения «субъективно полезного» эффекта.

Ошибка это проста – при декларируемой цели «повышение производительности» употребляются эти вещества по критерию «самочувствие». Алкоголь, являясь депрессантом, принудительно расслабляет ваш организм, замедляет скорость протекания всех процессов и, поскольку все описанное делается при помощи химии, дорогой улучшает ваше настроение.

Этот эффект прекрасно чувствуется субъективно – вы нервничали, потом накатили, и стали спокойны и довольны; отличное средство борьбы со стрессом, по ощущениям. Объективно, в этот момент вы соображаете хуже, реагируете медленнее, и делаете больше ошибок. Причем сколь бы усердно вы не учились «контролировать свое состояние», эта печальная зависимость «больше выпил – медленнее думаю» будет сохраняться ровно до тех пор, пока вы не станете алкоголиком. После этого ваша собственная биохимия будет работать только в присутствии алкоголя, и он действительно начнет вам помогать.

Между прочим, очень многие прошли этот путь вполне сознательно – алкоголизм имеет то «преимущество», что эмоциональное состояние, т.е. чувство хорошо-плохо, зависит от самого человека. Сколько выпил, столько и хорошо. Увы, но это до поры – позже на самочувствие начинает оказывать влияние ее величество Печень.

Поэтому если вы, несмотря на моду, спиваться не собираетесь – то помните, при вашей профессии и образе жизни алкоголь надо употреблять только для дела. В случае жесткого стресса, вам может помочь 50 грамм крепкого алкоголя, 1 раз за вечер. Кстати, если идея вам нравится, но вы боитесь, что уже не сможете – в самом конце для вас есть хороший совет.

Марихуана заслуживает упоминания только потому, что вы ее так ждали. К игре это все не имеет никакого отношения, даже если кто-то говорит обратное. Любите вы ее ровно по той же причине – она помогает вам чувствовать себя хорошо; а игре она просто не слишком мешает, с определенного уровня привычки. Проблемы вроде «накурился в хлам и напорол фигни» вы представляете и без меня, но хочу предупредить о другой засаде, которую мало кто ждет.

Часть того, что вы «сдолбили», откладывается в ваших жировых тканях. Из чего следует, что если вы много курили, а потом по каким-то причинам перестали, то следующий месяц (месяц!) все «наетое» будет постепенно поступать из этих тканей обратно в ваш обмен веществ. И процесс этот не равномерный, так что в течении месяца после, условно, возвращения из Индии, с настроением у вас могут твориться очень странные вещи.

«Тяжелые» медикаменты – история отдельная. Прежде чем вообще начинать про них думать, необходимо вспомнить, что игроки предрасположены к наркомании и зависимостям. Не все, не всегда, это все понятно, но в общем и целом – безусловно да. Именно поэтому, если кто-то говорит вам, что он нашел «отличное средство от проблем», не надо сразу же пробовать его на себе. С ненулевой вероятностью человек нашел себе кайф, а вовсе не средство для улучшения результатов.

Потребители кайфа были, есть и будут; это явление неизбежное, и обсуждать его смысла нет. Данная заметка, однако, написана не для них – поэтому я еще раз напомню. То, что вам от этого «хорошо» вовсе не значит, что вам это нужно и полезно. Мы в 21 веке, и наука уже придумала вещества, приняв которые вы со смехом и счастьем отрежете себе ногу.

Помимо стимуляторов, о которых чуть позже, существуют еще 4 «побочные» группы препаратов, которые используются довольно часто, и обычно заведомо неправильно.

Во-первых, мы живем в эпоху антидепрессантов, верных друзей офисного планктона и среднего класса. Эти восхитительные таблеточки сделают вас счастливым по мановению руки, но я бы соглашался их есть только в случае принудительной госпитализации. Вместе со всеми тревогами, они успешно выключают возможность сверхконцентрации – поэтому водить машину и читать газету вы будете с той же счастливой улыбкой, а играть в шахматы или читать учебник матана вам будет невыносимо скучно. Очень плохая идея, в нашем случае.

Во-вторых, транквилизаторы, то есть успокаивающие. Судя по опросу, их употребляет аж 20% игроков, и это настораживает. В России, к счастью, их почти совсем не употребляют без предписания врача, и моду на «Валиум» перенимать ни в коем случае не стоит. По ряду причин на Западе его иногда едят пачками как «наркотик», что еще глупее, чем сидеть на героине. Тем не менее, это полезная штука для «самых задерганных».

Созданы транки для того, что бы бороться со всеми проявлениями «нервности», причем в расчете не на стресс, а на крайние формы психоза. Естественно, что от наших проблем они помогают тоже, и вполне эффективно – это действительно успокаивающее средство. Разумеется, оно «тормозит», поэтому есть его перед и во время сессий абсолютно безыдейно, но если с вами случается «завестись» во время игры до такой степени, что вы потом полночи бегаете по дому и не можете остановиться, то может оказаться полезным иметь дома пачечку «Реланиума» («Валиум» - это другая торговая марка для того же самого препарата).

Однако не забывайте о том, что выпускается он не для вас, а для очень больных людей. Если вы пребываете в жутчайшей «трясучке», то попробуйте минимальную дозу. Если же она не жутчайшая, а просто досаждает – то половину от минимальной. Вам хватит. НИКАКОГО АЛКОГОЛЯ еще сутки, не пользоваться им чаще раза в пару недель, и все будет нормально. Если уж совсем между нами, то еще оно помогает при защемлениях нервов, ибо расслабляет мускулатуру, что тоже бывает от «нервов».

Ну и само собой, обезболивающие. Для того, что бы выработать у себя правильное к ним отношение, достаточно помнить простую вещь – все хорошие, эффективные обезболивающе, которые «приятно» употреблять, являются родственниками героина. Поэтому без прямого предписания врача смело употреблять цитрамон, кетанов (кеторол) и но-шпу, которые на самом деле вовсе и не обезболивающие, но помогают. Все остальное лучше не трогать вообще, потому что привычка к упомянутому в том же списке перечне гидрокодону от героиновой наркомании отличается только деталями.

Кроме того, я бы в принципе не советовал пить обезболивающее перед игрой. За своим организмом надо следить хоть как-то. Я не призываю вас ходить на диспансеризацию ежегодно, но помните – боль это знак. Если у вас, не дай бог, имеют место быть постоянные боли, даже и «ерундовые», это повод посетить доктора. Чаще всего, разумеется, у игроков болит голова, «от перенапряжения».

Я вас, наверное, опять удивлю – но от перенапряжения «думать» голова не болит. Зато она может болеть от перенапряжения «снабжать мозг кровью», что почти наверняка означает проблемы с сосудами головного мозга. Причем проблемы эти, почти всегда, легко решаемы – если только о них подумать своевременно. А если нет… Инсульт, конечно, придет нескоро – но кпд использования вашего гениального мозга драматически рухнет, а утомляемость возрастет. И от этого уже цитрамон не поможет.

Ну и помянем барбитураты, о которых многие слышали. Сейчас они уходят в прошлое, и слава богу. По сути, они тяжелое снотворное с кучей побочных явлений, и никакого проку нам принести неспособны.

Наше все

Да-да, стимуляторы центральной нервной системы. В продаже по всему миру их более сотни видов; почти все из них живут в ограниченном обороте, то есть отпускаются по строгим рецептам. В России ограниченный оборот ограничен настолько, что говорить о каких-то аптечных препаратах просто не приходится; у нас в ходу слово «спид», обозначающее амфетамин.

Есть, конечно, и другие уличные наркотики из той же группы. Они сразу же отправляются в лес, потому что мы говорим не про наркотики. Кокаин, экстати, метамфетамин – оставьте это тусовщикам. Все эти вещи созданы для удовольствия, и имеют ярко выраженную особенность поднимать ваше настроение выше необходимого.

Амфетамин же с самого начала создавался для того, что пациент не уставал от долгой и тяжелой работы; его никогда не планировали для «удовольствия», и все, что он делает – он выжимает ваши силы до самого конца.

Амфетамин – вещество очень серьезное, и не надо тешить себя иллюзиями его «безвредности». Хотя среди ваших знакомых наверняка есть те, кто его принимали, даже неоднократно, без всяких видимых последствий, это не должно вводить в заблуждение. Каждое взаимодействие с этим препаратом наносит вам гарантированный ущерб, даже «идеально» прошедшее. Грубо говоря, под воздействием этого препарата ваши органы работают намного «лучше», чем рассчитаны, поэтому и изнашиваются, и рискуют сломаться. В общем, вы себя убиваете – либо медленно, либо как повезет.

Все эти рассуждения, впрочем, иногда становятся неактуальны. На этот случай, знайте.

Никогда не следуйте советам того, у кого добыли вещество. Скорее всего, это обычный наркоман, озабоченный своим кайфом, а не своим организмом (тем более, мозгом). Особенно это касается дозировки: уличные дозы рассчитаны на лошадей и наркоманов, а не на спортивный покер. Будьте скромнее, и помните - если вас «прет», то вы перебрали. Именно поэтому, ничего не ждите, и ни в коем случае не относитесь к этому, как к приключению – ваша цель именно в том, что бы ничего не произошло, просто спать расхотелось. И даже если у вас есть интерес к веществам в самом неприятном его смысле – вычеркните этот стимулятор из списка того, что вы хотите распробовать. Как наркотик, он себя не оправдывает в любом случае.

Помните, что вам угрожает именно тут уровень концентрации, когда вы забудете обо всем, даже о необходимости пить. Есть и спать вам в процессе и не понадобится, а вот жидкостью (и пожалейте себя, полезной жидкостью) надо запастись заранее, что бы была под рукой. Примерно 90% всех серьезных проблем от амфетамина – следствие обезвоживания, и пополнять список лохов не надо. Вам будет жарко (и температура у вас нмного поднимется), поэтому избегайте и духоты, что бы не перегреться, и сквозняков – что бы не простудится.

Не доверяйте веществу. Помните, это как раз тот случай, когда вы чувствуете себя лучше, чем вы есть на самом деле; да и на свои шансы вы смотрите с оптимизмом химического происхождения. Будьте несколько критичнее и внимательнее, чем обычно.

Не зарывайтесь. Эффект ощутим 6 часов максимум, а повторные приемы вещества – идея очень плохая. Вне зависимости от вашего субъективного самочувствия, которое может быть и почти идеальным, через 6 часов вы превращаетесь в выжатый лимон, потому что ресурсов истратили, как на суточный марафон. Поэтому рассчитывайте время заранее, исходя из того, что через 6 часов вы должны идти отдыхать.

В течении следующих двух дней считайте себя инвалидом труда. Вас может постичь приступ жесточайшей лени, гипрраздражительности и что угодно еще. Поэтому даже если вы неожиданно устроили истерику холодильнику, за неправильный цвет, это не признак шизофрении, а повод подумать о том, что станет с вашей нервной системой, если вы будете жить так и дальше.

Самостоятельно можно пытаться лечить почти все, но только не последствия самолечения. Формально говоря, эксперименты с амфетамином и есть самолечение, поэтому если что-то пошло не так, зовите врача. Врачи из платных клиник видели и не такое, и никакой нужды их бояться нет, в милицию они не побегут.

Умный путь, о котором в этом опросе даже не упомянули, существует тоже.

Есть 2 препарата, которые способны давать фантастические результаты практически на ровном месте, не являясь при этом нелегальными. Вы купите их, практически, в любой аптеке – и я бы советовал вам это сделать.

Средство номер один называется «фенотропил». Говоря коротко, он приводит в порядок мозг и его окрестности, активизируя там обменные процессы. Подробности будут во вкладке к препарату, а вообще это штука была сделана для космонавтов, что бы они на 180-й день на орбите были такими же бодрыми и умными, как и в первый. В аптеках Украины он продается без рецепта, в РФ – номинально по рецепту, но следят не особо. Пить его лучше курсом, как и написано в буклете – впрочем совсем хорошо будет найти таки полчаса и посетить невропатолога, заодно и рецепт даст.

Если вы никогда не пользовались никакой фармакологией, то результат вас потрясет. На сейчас, это, пожалуй, единственный фармпрепарат, который в полной степени можно считать допингом для мозга. Кстати, допингом его считает и ВАДА, и спортсменам-олимпийцам он запрещен, ибо слишком полезен (у этих ребят своя логика).

Если вы чувствуете себя страдающим от стресса, и если вы эпизодически нуждаетесь в алкоголе, что бы его снять, то я советую вам эту штуку тем более (ибо ваш мозг наверняка нуждается в активации обмена веществ). На время прима от алкоголя лучше отказаться, но не потому, что это требование (в принципе, можно), а потому, что вам тем более будет интересно поиграть без привычных 100 грамм, но со свежей головой.

Средство номер два вас посмешит – это виагра. Это волшебная таблетка, которая решает частную задачу пригнать крови в пещеристые тела максимально общим методом – нормализуя кровообращение везде. И поднимает она не только член – под ее воздействием кровоснабжение в коре мозга активизируется точно так же. Особенно актуально для тех, кто от перегруза начинает немедленно засыпать. Для мирных целей вполне достаточно половины самой маленькой, 25 мг. таблетки. Съел-и-забыл, ибо работает она долго. Быстрый и эффективный путь остаться свежим подольше.

Ну а самый умный путь, для тех, кто готов заниматься собой всерьез – найти себе личного невропатолога, именно того доктора, который будет готов лечить вас, а не свои представления о том, каким вам надо быть. Если же вы не просто готовы, а мечтаете заняться собой, что бы улучшить свои результаты, и хотите самых актуальных методов – гуглите «метаболические препараты» и ищите себе невропатолога, который работает с этим. Приходите, объясняйте желаемое, и будьте на переднем краю медицины.